EXPECTATIVAS

Una expectativa es un resentimiento premeditado.. Para mi quiere decir que cuando tengo un resentimiento puedo encontrar su fuente en mis expectativas.
He aquí un ejemplo, Tengo un hermano que no presta tanta atencióna la puntualidad como yo. Cuando arreglamos una salida juntos que entraña reunirse a una hora determinada, estoy contribuyendo a crear condiciones que fomentan un resentimiento en mí. Por otro lado cuando arreglo una salida con mi hermano sin ninguna expectativa de puntualidad, no surgen resentimientos.

Recordatorio para hoy.
Tengo el derecho a decidir mis propias pautas de conducta pero no tengo el derecho o la facultad de imponer dichas pautas a otros.

Me he aceptado a mi mismo como soy y estoy empzando a aceptar cada día a las demás personas como son. Ahora tengo menos resentimientos.

DAR

Pasé mucho tiempo anhelando todo lo que no me daba el hombre de mi vida. ComO parte de mi recuperación se me alentó a que escribiera esas necesidades. Cortesía, respeto, atención, afecto, comunicción - la lista de cosas en que mi ser querido me habia decepcionado era interminable.
Mi padrino celebró mi honestidad y me indicó que podía tener todas esas cosas en mi vida. Tenía que dar lo que quería recibir y convertirme en lo que quería atraer. Era yo un brillante ejemplo de cortesía y todo lo demás? si no lo era, ya tenía una maravillosa lista escrita de objetivos.
He oído a menudo que reicibmos lo que damos y ahora se que es verdad. A medida que me volví más amable y cariñosa, otras personas respondieron positivamente. TAmbién me sentí mucho mejor conmigo misma. Honestamente puedo decir hoy que todas las cualidades en mi lista existen en mi vida al menos en algunos mementos. No esperaba ni éstos ni otros resultados. Estaba demasiado ocupada concetrándome en mí misma. Pienso que por eso me dio resulado.

Hoy puedo participar activamente en la satisfacción de mis necesidades. Puedo escoger el convertirme en alguien a quien me gustaría tener en mi vida.

Muchos encontramos que al tratar a otros con amor y respeto nosotros mismos nos volvemos imanes de amor y respeto.

Aceptación versus Plan B y C

A veces debo enfrentar realidades desagradables. Quizás quiera evitar desilusiones pero considero que la única manera de lograr serenidad es estar dispuesto a aceptar las cosas que no puedo cambiar. Esta aceptación me otorga opciones.
Por ejemplo, el tema de las salidas, ya había sucedido muchas veces que perdíamos nuestros paseos y yo pasaba un tiempo desesperada.
Mi madrina me sugirió tener planes alternativos, cuando planeara incluir alguna persona en la cual o pudiera confiar. El plan A sería la salida original. El plan B consistiría en llamar anticipadamente a un amigo o amiga, explicarle la situación y ver si eél o ella estaría intereado en recibir una invitación de última hora, si fracasaba el plan Al. El plan C podría ser salir por mi cuenta y pasarlo bien. Esta nueva persepctiva resultó maravillosa. Fue una muy buena forma de incorporar la aceptación en mi vida.

Recordatorio para hoy
En adelante ya no tengo que depender de ninguna persona o situación apra vivir mi vida. Hoy tengo opciones.
"Piensa cuan sagaz es el ratoncito al no hacer que su vida dependa de un solo hoyo"

Solo por Hoy

Hola Yo soy Mawhen Kas y Sólo por hoy probaré un comportamiento nuevo. Puedo pensar que quizás se me haya dado vida para que aprenda algo acerca de mí mismo. Quizás la vida sea una serie de experimentos en los cuales algunos tienen éxito y otros fracasan, y tanto los fracasos como los éxitos llevan anuevos experimentos.
Sólo por hoy trataré de cambiar ligeramente alguna pauta de comportamiento que repetidamente me causa problemas, solamente para ver lo que sucede. Por ejemplo, si tengo la costumbre de responder con actitudes negativas a una persona o acción en particular - levantarme, trabajar, pedir ayuda, o los símbolos de autoridad , etc.- puedo probar respuesta diferentes más positivas. Puedo pensar que es una investigación y aprender de los resultados.
Este día es todo lo que tengo a mi disposición. El pasado se terminó y el mañana está fuera de mi alcnce. Trataré de recordar que este día puede ser un gran regalo al que trataré de sacarle elmáximo provecho.
Recordatorio para hoy.
Sólo or hoy buscaré manera de disfrutar la vida- pararme en un jardín, intentar un nuevo pasatiempo, o llamar aun buen amigo. Puedo buscar el humor. Puedo saborear el amor. Puedo explorar algo nuevo. Quizás sólo por hoy pruebe pararme de cabeza para ver si me gusta la vista.
Sólo por hoy encontraré un momento de ranquilidad para darme cuenta de lo que es la vida y de lo que puede ser momento para pensar en Dios y lograr tener una mejor persepctiva de mi vida.

Reconociendo el caos puedo modificarlo.

De pronto siento que mis pensamientos giran y se entrechocan en mi mente a una velocidad alarmante -recuerdos, promesas incumplidas, temores acerca del futuro, expectativas fracasadas tanto para mi mismo como para otras personas. Es un caos conocido que puedo ahora identificar. Es una señal de que mi vida, de momento, se ha vuelto ingobernable.
En tales momentos, la serenidad está a menudo solamente al otro extremo de la línea teléfonica. Un simple reconocimiento del caos inmediatamente lo reduce. Doy un paso atrás, salgo de la locura y de repente todo se evapora o diluye en las multiples direcciones de las que vino. Las piezas del caos vuelven a su sitio correcto, al sitio donde puedo dejarlas en paz o decidir enfrentarme a ellas una a la vez.
Recordatorio para hoy
Si surgen problemas hoy, trataré de identificarlos y dejar un pequeño espacio espiritual entre mis problemas y yo. Si puedo compartirlos con otra persona, haré que su poder disminuya aún más. Reconocer que mi vida es ingobernable es el primer paso hacia la recuperación.
"Cuando sacamos las cosas a la luz, éstas pierden el poder que tienen sobre nosotros".

QUE EMPIECE POR MI

Hola, Yo soy Mawhen Kas y puedo facilmente detallar las limitaciones de mi ser querido. Puedo pasar horas haciendo una lista de las formas en que el podria cambiar.
Pero nunca ha mejorado nada como resultado de esta critica mental, unicamente mantiene mi mente ocupada con otra persona y no conmigo misma. En vez de admitir que soy incapaz ante las decisiones y actitudes del otra persona, sueño con delirios de poder. Al final me encuentro un poco mas amargada mas desesperada y mas frustrada. Y nada ha cambiado en mi situacion o en la de la otra persona.
Que pasaría si tomara mi lista de criticas y la aplicara, con suavidad a mi misma? Podría quejarme de los malos tratos verbales de mi ser querido, despues de todo yo nunca le hablo a el de la misma manera. Pero en mis pensamientos puedo comportarme tan mal como el. La misma actitud existe en los dos, la diferencia radica en la forma en que la manifestamos.

Recordatorio para hoy.

El programa nos dice QUE EMPIECE POR MI, cuando identifico algo que no me gusta en otra persona, puedo buscar caracteristicas similares en mi y comenzar a cambiarlas. Al cambiar yo misma, verdaderamente puedo cambiar el mundo.

"La paz espiritual depende del reconocimiento de nuestras propias faltas. Un éxamen de conciencia sincero ayuda a rectificar los errores que tan a menudo aumentan la confusión y desesperación."

DEPRESION-PENSAMIENTOS NEGATIVOS-QUEJAS

A veces me encuentro tan desganada que no me doy cuena de donde estoy o hacia donde me dirijo. Cuando me detengo a pensar veo que la negatividad me paraliza. He aprendido sin embargo que aunque es bueno reconocer cualquier sentimiento, puedo decidir en que concentrar mi atencion. Me siento motivada para descubrir cualidades positivas en mi mismo, en mis cinrcunstancias y en otros seres humanos. Al asistir a las reuniones y hacer listas de las cosas por las que me siento agradecido estos atributos se vuelven nitidos siempre que esté dispuesto a verlo.
Creo tener un espíritu hermoso que ha sido creado con un propósito. Las personas y las situaciones que encuentro a diario también tienen propósito y belleza. Puedo comenzar a buscar lo positivo en todo lo que veo y haga. La perspectiva que he ganado al hacer esto me ha demostrado que algunos de los momentos mas dificiles de mi vida han producido los cambios mas maravillosos.

Recordatorio para hoy.

Puede ser dificil librarse de las pautas de depresión pensamientos negativos y quejas, establecidos hace mucho tiempo. Sin embargo vale la pena el esfuerzo. Hoy sustituiré una actitud negativa por una positiva.

A veces voy de un lado a otro compadeciendome y en todo momento hermosas nubes me transportan por el cielo.

Del Valor para Cambiar del 5 de octubre